Der Grippe Ein Schnippchen Schlagen Mit Dem Ingwer Knoblauch Zitronen Trunk – Wenn sich die Blätter langsam verfärben und die Tage kürzer werden, werden Viren und Bakterien wieder aktiv. Mich macht das immer nervös, weil ich keine Lust auf eine fiese Erkältung habe. Zum Glück gibt es Ingwer, Zitrone und Honig!
Im Laufe der Jahre habe ich viele natürliche Heilmittel gegen Erkältungen ausprobiert. Jetzt schwöre ich auf meinen selbstgemachten Holundersirup. Denn dieser Sirup wirkt wahre Wunder beim Schutz vor Erkältungen. Selbstgemachte Echinacea-Tinktur darf im Herbst und Winter nicht fehlen.
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Die Kombination aus Ingwer, Zitrone und Honig habe ich aber immer parat. Das Gute ist, dass die Zutaten sehr einfach zu bekommen sind. Außerdem ist diese Mischung problemlos mehrere Wochen im Kühlschrank haltbar.
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Zur Vorbeugung nehme ich seit Ende September täglich Holundersirup. Zwischen den Mahlzeiten füge ich gerne eine Mischung aus Ingwer, Zitrone und Honig hinzu. Auch ein Tee mit Ingwer, Zitrone und Honig vor dem Schlafengehen ist unglaublich entspannend.
Ingwer ist ein Naturheilmittel, das Viren und Bakterien wirksam bekämpft. Das würzige Kraut hat antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften. Stärkt und unterstützt das Immunsystem.
Am wichtigsten ist, dass die Kombination von Sesquiterpenen sehr effektiv ist. Denn es bekämpft vor allem Rhinoviren – die häufigste Art von Erkältungsviren. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass diese Art von Viren oft durch schwere Erkältungen verursacht wird.
Ingwer wirkt auch als natürliches Antihistaminikum. Es ist ein natürliches Expektorans, das abschwellend wirkt und Erkältungssymptome lindert. Ingwer gilt auch als Schmerz- und Fiebersenker. Gleichzeitig wirkt es als mildes Beruhigungsmittel.
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Tipp: Ingwer-Inhalation ist übrigens super bei verstopfter Nase und Husten. Dazu den Ingwer in kleine Stücke schneiden, 15 Minuten in kochendes Wasser legen und dann etwa 10 Minuten den Dampf inhalieren.
Zitrone ist reich an natürlichen Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen. Der hohe Gehalt an Vitamin C wirkt besonders stark antiviral und antibakteriell. Unterstützt das Immunsystem. Es kann sich besser gegen den Angriff von Viren und Bakterien schützen.
Außerdem ist die gelbe Frucht reich an Kalium. Kalium ist ein wichtiger Mineralstoff für die Nieren. Diese helfen, Abfallprodukte aus dem Blut zu entfernen. Trinken Sie deshalb immer ausreichend Wasser und fügen Sie etwas Zitronensaft hinzu. So unterstützen Sie eine gesunde Nierenfunktion.
Zitrone wirkt sich auch positiv auf den pH-Wert des Körpers aus. Das bedeutet, dass sie zu basischen Lebensmitteln gehören und ein basisches Milieu im Körper schaffen.
So Können Sie Ihr Immunsystem Stärken
All diese Faktoren spielen eine Rolle bei der Unterstützung Ihres Immunsystems. So besiegen Sie Erkältungen und Grippe. 😉
Honig hat antioxidative, antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften, die Viren, Bakterien und Pilze bekämpfen. Honig ist seit Jahrhunderten ein uraltes Heilmittel, besonders bekannt für seine Wirkung bei Husten, Heiserkeit und Halsschmerzen.
Ingwer-Zitronen-Honig ist mein Tipp, vor allem, wenn du wirklich Lust auf Husten hast. Einfach einen Teelöffel auf der Zunge zergehen lassen und der Hustenreiz verschwindet schnell.
Wenn Sie sich entscheiden müssen, sollten Sie immer rohen Honig verwenden. Es enthält eine höhere Konzentration an Vitaminen, Nährstoffen und Enzymen.
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Normaler Honig wird auf hoher Temperatur gehalten. Dabei gehen wichtige Inhaltsstoffe verloren. Gerade Supermarkthonig ist oft von schlechterer Qualität. Denn meist handelt es sich um eine Mischung aus verschiedenen Honigsorten aus aller Welt. Natürlich ist es schwierig, eine hohe Qualität zu garantieren.
Tipp: Kennen Sie schon Manuka Honig? Es ist preislich sehr gut, jedoch werden ihm sehr gute therapeutische Wirkungen zugeschrieben, da es stark antibakteriell wirkt. Das Abbauprodukt von Methylglyoxal, das hauptsächlich in diesem Honig vorkommt, wirkt stark antibakteriell. Diese Menge ist viel höher als bei anderen Honigsorten. Manukahonig hat eine antiseptische, heilende und antioxidative Wirkung.
1. Die Zitrone in dünne Scheiben schneiden. Da die Zitrone mit der Schale im Glas ist, sollte sie nicht gepökelt werden. Den Ingwer in dünne Scheiben schneiden. Wenn Sie keinen Bio-Ingwer zur Hand haben, können Sie ihn einfach schälen.
3. Gießen Sie den Honig in das Glas, bis es voll ist und Ingwer und Zitrone vollständig bedeckt sind. Daher müssen Sie darauf achten, dass der Honig flüssig ist. Es funktioniert nicht mit festem Honig, wie Rapshonig.
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4. Verschließe das Glas und stelle es in den Kühlschrank. Diese Mischung hält sich normalerweise etwa 2 Monate im Kühlschrank. Wobei bei mir die Blende viel schneller verschwindet 😉
Geben Sie 2-3 Esslöffel in eine Tasse warmes Wasser, wenn Sie Halsschmerzen haben oder sich mit einer Erkältung hinlegen. Das Wasser sollte nicht kochend heiß sein, da sonst die wichtigen Inhaltsstoffe verloren gehen.
Sie können den Honig auch beim Husten direkt im Mund zergehen lassen. Nehmen Sie einfach 1 Teelöffel und lutschen Sie ihn vorsichtig. Wirkt Wunder gegen Husten, Heiserkeit und Halsschmerzen!
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