Okara Rezepte Vegan Bratlinge Knaeckebrot Nuggets – Köstliche und gesunde rote Kidneybohnen aus einfachen Kochzutaten. Diese Linsen-Pommes sind glutenfrei, Eifrei (vegan) und in 35 Minuten fertig.
Egal, ob Sie eine köstliche Vorspeise oder eine pflanzliche Mahlzeit wünschen. Diese roten Linsengerichte sind eine gute Wahl. Sie bestehen aus 11 Zutaten (einschließlich Kräutern und Gewürzen), gesundem pflanzlichem Protein, Vitamine Enthält Mineralien und Ballaststoffe.
Okara Rezepte Vegan Bratlinge Knaeckebrot Nuggets
Ich liebe diese Blumenkohl, Ich habe auf meinem Blog schon einige Rezepte für Vegetarier veröffentlicht, wie zum Beispiel gemischtes Gemüse und Hirse-Patties. Diese Tofu sind im Moment definitiv ein Grundnahrungsmittel – und ich finde es toll, dass man ihre Form ändern kann. Sie haben einen schönen kalten Geschmack, sodass sie eine köstliche Beilage oder sogar einen tollen Snack machen.
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In der Tat, Ich mag es, Bohnen in meine Ernährung aufzunehmen. Sie sind eine wunderbare Quelle für pflanzliches Protein sowie Kupfer, Folsäure Mangan Phosphor Eisen und Zink. Ich habe bereits ein paar Rezepte mit roten Bohnen vorgestellt – darunter dieses Curry mit roten Bohnen und Linsenbolognese – und Dutzende Rezepte mit braunen und grünen Bohnen (Links am Ende des Beitrags).
Dieses Linsencurry ist innen weich und außen leicht knusprig. Pfeffer, Die Kombination aus Zwiebel und Knoblauch verleiht ihm einen köstlichen erdigen Geschmack – verfeinert durch eine Vielzahl von Kräutern und Gewürzen. Bestenfalls, Dieses Rezept mit roten Bohnen ist glutenfrei und vegetarisch (keine Eier).
Eine vollständige Liste der Zutaten; Messungen; Vollständige Anweisungen und Nährwertangaben finden Sie unter Siehe das Rezept am Ende des Blogbeitrags.
Nach dem Braten in Sojasauce mit Ihrer Lieblingssauce servieren. 2 Esslöffel Erdnussbutter 30 ml Dillgurkensaft; 10 ml Olivensole; Mit etwas Knoblauch und Paprika (nach Geschmack) würzen. Sie schmecken auch hervorragend mit dieser leckeren Sauce oder Zwiebeldip.
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Beginnen Sie mit der Sojasauce, Kann als Beilage oder Hauptgericht serviert werden. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie diese Patties genießen können.
Kühlen: Brötchen in Papierschichten stapeln und nicht im Kühlschrank aufwärmen.
Ja, Es sollte funktionieren. Die Fleischbällchen können im Voraus zubereitet und bis zum Frittieren in Frischhaltefolie gewickelt im Kühlschrank aufbewahrt werden. Alternativ können Sie Ihr zubereitetes Gemüse bis zu einem Monat einfrieren.
Ich habe noch nicht versucht, die gefrorenen Pastetchen zu braten, aber mit etwas zusätzlicher Garzeit (ein paar Minuten) könnte es funktionieren.
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Obwohl ich nicht versucht habe, rote Bohnenkrapfen in der Heißluftfritteuse oder im Ofen zuzubereiten. Jede Methode beeinflusst, wie knusprig die Außenseite des Teigs wird, aber es sollte nicht funktionieren.
Mit etwas Öl beträufeln und bei 180°C 12 Minuten backen, nach 8 Minuten wenden.
Wenn Sie es vorziehen, im Ofen zu kochen, backen Sie 30 Minuten lang und wenden Sie es nach der Hälfte der Zeit.
Wenn Sie diese Bohnenrezepte mögen; Mein anderes Grün, Sie mögen vielleicht auch Rezepte für braune und rote Bohnen:
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Wie du siehst, lässt sich rotes Linsencurry ganz einfach zu Hause zubereiten – wenn du mein Rezept ausprobierst, kommentiere es unten und bewerte es, das wäre toll! Poste ein Bild auf Instagram oder Facebook und verlinke mich mit @ und #, damit ich deinen Beitrag sehen kann.
Nährwerte Rote Linsen Portionsgröße 1 Patling Menge Kalorien 91 % Tageswert* Fett 2 g 3 % gesättigtes Fett 1 g 5 % Kohlenhydrate 13 g 4 % Ballaststoffe 6 g 24 % Zucker 2 g 2 % Protein 5 g 10 % * Prozent Tageswerte basieren auf 0 0 Kalorien Diät.
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