Gesunde Energy Balls Energiekick Fuer Zwischendurch – Energiekugeln, Energiekugeln oder Glückskugeln – wie auch immer Sie sie nennen, die kleinen, runden Kugeln sind sehr kraftvoll und können zu Ihrer gesunden Ernährung beitragen. Wie der Name Energy Balls verspricht, versorgen sie dich und deinen Körper mit einer Fülle an Vitaminen und Nährstoffen, damit du statt Mittagstief so richtig arbeiten kannst. Aber natürlich sind sie nicht nur ein schneller und gesunder Snack fürs Büro. Bliss Balls eignen sich hervorragend für unterwegs oder als Energieschub vor dem Training. Und das Beste: Sie sind einfach herzustellen.
Gesunde Knödel bestehen hauptsächlich aus Datteln und Nüssen. Das heißt, sie liefern dir jede Menge Antioxidantien und Energie. Gemahlene Mandeln schützen deine Zellen mit ihrem hohen Gehalt an Vitamin E vor oxidativem Stress und da dein Körper Vitamin E nicht selbst herstellen kann, versorgen dich Bliss Balls mit diesem wichtigen Antioxidans.
Gesunde Energy Balls Energiekick Fuer Zwischendurch
Datteln sind die Energielieferanten für die runden Kugeln. Sie sorgen für eine natürliche Süße, die den Blutzuckerspiegel zwar schnell ansteigen lässt, aber nicht so schnell wie bei herkömmlichen Süßigkeiten. So wird Ihr Körper nachhaltig mit Energie versorgt und Sie können ein Mittagstief vermeiden. Daher können Energy Balls deine gesunde Ernährung ergänzen und sind eine tolle Alternative zu herkömmlichen Süßigkeiten.
Energyballs: Rezepte Für Kraft, Energie Und Ruhe
Grundsätzlich sind der Gestaltung deiner Energiekugeln keine Grenzen gesetzt. Unser Rezept für Schokokugeln besteht aus wenigen Zutaten: gemahlene Mandeln, Datteln, gehackte Haselnüsse, Kakaopulver, Zimt und Haferflocken. Die Kombination aus gehackten Haselnüssen, Kakaopulver und Zimt finden Sie auch in unserem Kakaogeflüster. Du kannst es natürlich auch verwenden. So gibst du deinen Glückskugeln zusammen mit den anderen Zutaten in unserer Smoothie Bowl das gewisse Extra.
Wer Abwechslung in die Leckerei bringen möchte, kann die Kugeln abschließend in verschiedenen Fruchtpulvern, Kakao, Kokosflocken oder Chiasamen wälzen.
Und wenn du es ruhig angehen lassen möchtest, haben wir die Bliss Balls als perfekte Alternative für dich in unserem Shop!
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Marketing-Cookies werden von Drittanbietern oder Publishern verwendet, um personalisierte Werbung anzuzeigen. Sie tun dies, indem sie Besucher von Websites verfolgen. Energy Balls sind perfekt für einen Energieschub oder Snack. Durch die Kombination aus Fruchtzucker und Ballaststoffen wird der Zucker langsam ins Blut abgegeben und der Blutzuckerspiegel steigt nicht so schnell an wie bei herkömmlichem Haushaltszucker. Im Kühlschrank halten sie sich etwa 1 Woche.
Nachdem Sie Ihren eigenen Saft gepresst haben, bleiben die Rückstände/Pressfasern aus dem Gemüse und Obst übrig. Da ich ungern Lebensmittel wegwerfe, versuche ich in der Küche immer kreativ zu denken, damit Reste verwertet werden können. Weitere Tresterideen finden Sie unter Desserts.
In einem Hochleistungsmixer oder mit einem Zauberstab Marmelade, Datteln und Feigen zu einem klebrigen Teig pürieren. Wer keine Elektronik hat, kann die Nüsse auch über Nacht einweichen und dann mit einer Gabel oder den Händen zerdrücken. Das funktioniert gut. Dann alle anderen Zutaten wie oben beschrieben vermischen.
Teilen Sie den Teig in 12 gleich große Stücke und rollen Sie diese in Ihren Händen zu kleinen Kugeln. Jetzt kannst du sie mit den einzelnen Zutaten deiner Wahl aufrollen. Sie müssen von allen Zutaten bedeckt sein. Sie können auch einige Zutaten mischen, wenn Sie möchten.
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Lebkuchen Energy Balls
Wenn Sie wieder Heißhunger bekommen, sollten Sie sich nach gesunden Alternativen umsehen, denn Süßes muss nicht zwangsläufig ungesund sein. Coconut Energy Balls sind zuckerfrei und erhalten ihre Süße durch Ahornsirup. Durch die gesunden und hochwertigen Inhaltsstoffe, wie Kokosöl, liefern sie wertvolle und gesunde Fette. Energy Balls können in den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen zubereitet werden. Hier ist ein Rezept für süße Kokosnuss-Energiebällchen.
Nüsse sind eine Zutat in den meisten Energy Ball-Rezepten. Aber nicht jeder ist unbedingt ein Fan. Dieses Rezept verwendet keine getrockneten Früchte. Stattdessen werden frisches Obst und Ahornsirup für die Süße verwendet. Die Zubereitung ist schnell und einfach und die kleinen Leckereien sind mehrere Tage im Kühlschrank haltbar. Gesunde Snacks zur Hand zu haben ist großartig, wenn Sie Heißhunger haben.
Zunächst werden Hafer, Cashewnüsse und Früchte fein gemahlen. Dies geschieht am besten in einem Mixer oder einer Küchenmaschine. Dann das Kokosmehl hinzugeben.
Als nächstes das Kokosöl und den Ahornsirup untermischen. Der Ahornsirup sollte nach und nach hinzugefügt werden, damit die Mischung nicht zu süß wird. Versuchen Sie es in der Zwischenzeit weiter.
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Sobald der Teig gemischt ist, werden von Hand kleine Kugeln geformt, die dann in Kokosflocken gewälzt werden. Dann ab in den Kühlschrank und fertig ist das Gesunde.
Tamara Karin Wagner ist Digital Content Creator und gründete 2016 den beliebten Lifestyle-Blog. Seitdem schreibt sie zu den unterschiedlichsten Themen und nimmt ihre Leser nicht nur mit auf eine Reise um die Welt, sondern auch auf eine eigene Reise.
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